Formation
"maîtriser son trac"
Pourquoi cette formation ?
Vous êtes musicien(ne), comédien(ne), danseur(euse) ? La vie artistique vous expose à être continuellement en représentation (concert, spectacle, audition, concours, examen). Ces représentations publiques sont pour beaucoup une source de grande anxiété; Il existe cependant des solutions pour apprendre à maitriser son trac.
Vous apprendrez dans cette formation des mécanismes et des outils qui vous permettront d'exprimer votre plein potentiel artistique.
Pour qui ?
Les élèves des conservatoires à partir de 15 ans (musiciens, chanteurs, comédiens, chanteurs)
Les objectifs :
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Comprendre les mécanismes du trac et ses conséquences sur les plans physique, psychologique et comportemental
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Maîtriser les pensées automatiques et les comportements limitants
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Agir sur le corps pour réguler le mental
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Repérer ses émotions pour les réguler
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Transformer le trac en émotion positive
Le contenu :
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Les mécanismes du trac
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La réalité et ses interprétations
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Les drivers
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Les scénarios de réussite
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L'exposition graduée
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Le processus de gestion des émotions
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Engrammer une émotion positive
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L'ancrage
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La visualisation
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La cohérence cardiaque
La méthode :
La méthode impliquante active sera privilégiée. Le stage se déroulera suivant une alternance d'expériences suivi d'une analyse puis d'apports théoriques qui viendront confronter ce qu'aura vécu l'individu.
Conditions materielles :
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1 salle polyvalente disposée en U
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1 paperboard
Durée :
Une journée
Nombre de participants :
15 personnes maximum
Tarif :