Formation

"gestion du stress"

Pourquoi cette formation ?

 

Le stress au travail touche de plus en plus de salariés, ce qui influe de manière importante sur la performance et la productivité des individus. Il existe néanmoins des outils simples à mettre facilement en oeuvre dans la vie professionnelle pour en diminuer l'impact.
Cette formation fournira toutes les clés pour un mieux-être au travail.

Pour qui ?

 

Pour toute personne confrontée au stress dans sa vie professionnelle.

 

Les objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses paramètres

  • Identifier ses stresseurs pour limiter leurs impacts

  • Gérer ses émotions pour mieux communiquer

  • Maîtriser son organisation personnelle et sa gestion des priorités

  • Agir sur le corps pour réguler le mental

Le contenu :

  • Le syndrome général d’adaptation

  • La dimension cognitive

  • Les paramètres du stress

  • Les drivers

  • Le stress selon les différentes personnalité (Modèle DISC)

  • L’assertivité (Méthodes DESC et ECAPA)

  • Les 6 lois de la gestion du temps

  • Outils pour réguler le mental (Cohérence cardiaque, méditation en pleine conscience, Qi gong)

La méthode :

La méthode impliquante active sera privilégiée, s'appuiera sur une approche systémique et s'articulera en premier lieu autour d'une phase de découverte, puis d'une phase d'application.

Le stage se déroulera suivant une alternance d'expériences (jeux de rôle, mises en situation et d'exercices techniques issus du travail de l'acteur) suivi d'une analyse puis d'apports théoriques qui viendront renforcer ce qu'aura vécu le stagiaire.

Dans les exercices d'application, on aura toujours à cœur de favoriser le transfert de compétences.

De plus, cette approche permet de développer l'intelligence collaborative et participative, ce qui renforce la cohésion d'équipe.

Conditions materielles :

 

  • 1 salle polyvalente disposée en U

  • 2 paperboards

Durée :

2 jours

Nombre de participants :

 

De 10 à 12 personnes

Tarif : 

 

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Sandrine Richard

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42000 Saint-Etienne

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